还有这些事情需要做......

行尸走肉资源 | 2018-08-30 17:43

爱情过得太快就像龙卷风

假期过的太快就像那彩虹

娃娃们的暑假已经开启“321”倒计时模式

假期余额不足,不想上学怎么办?

别问我,我是上班狗我没办法

有没有一种深深的无力感?!

你的心已经被假期那磨人的小妖精勾走了……

如果你又累又困又不想动,恭喜你,

你也许已经患上“假期综合症”了!

要是不想下个星期都行尸走肉地上学

云游天外地过日子,一定要做好下面这些事

给自己适应和调节的时间

趋利避害是人的本性,理智层面的假期结束了,但潜意识层面的假期还没有结束。所以,出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间,让意识和潜意识接上轨。

假期返来要吃素

感到假日太嗨,身心俱疲?顿顿大鱼大肉,肠胃也耐不住重口味!假期过后,大家可节制饮食,试试吃三天素食,每次吃七分饱,吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等,有助于胃肠道的休息调整。也可参加自己喜欢的运动,胃口也会调整回正常状态。

前三天不宜安排高强度学习

一收假就投入到紧张的学习中,会增加焦虑感,加剧节后综合症的症状。开学前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的学习工作,可以给自己一个缓冲调整的时期。

运动调整精神状态

假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”。收假后,可以进行有氧运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。

罗列处理要事

回来学习后,要将假日期间还没有补完的功课,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,让它们牵扯自己的精力。可写一张简要备忘录,将需要处理的事情罗列下来,一目了然。

假期余额时间不足,无法继续充值。

还是关闭休假模式,

参考以上五大招式开始调整作息时间,

准备迎接新学期吧!