《黄帝内经》:好的身体就是要顺应自然规律!

行尸走肉资源 | 2018-08-24 04:42

病来如山倒,病去如抽丝。

每个人都渴望拥有一个健康的身体,

却总在生活中,

无顾忌地挥霍自己的身体。

希望在此文中,

大家能真正正视自己的健康。

《黄帝内经》基本理论包括:整体观念、阴阳五行、藏象经络、病因病机、诊法治则、预防养生和运气学说等等。其实这个世界看似复杂多变,包括我们的人体,包括《黄帝内经》,背后却在按照极致简单的大道规律运作。

《黄帝内经》上古天真论开篇第二段: “岐伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也”。

黄帝内经第一段,是黄帝问他的老师岐伯,上古的人都可以活百岁而动作不衰,但现在的人半百就衰竭了,是因为时事变了,还是自己造的呢?显然黄帝已经知道,肯定是人违背了规律的原因。但是,黄帝提出的设问句是希望他的老师歧伯能够详细的给他讲解一下,虽然他已经意识到,肯定是人做的不对劲了。

所以,这篇就是岐伯的回答,他答了什么呢?他的老师岐伯回答说,在古代的时候,“其知道者,法于阴阳,和于术数”。所谓“道”,大家可以简单理解成是自然变化的规律。你顺着,或者你打算顺着这个规律走的前提是你要知“道”。自然界的变化规律是不以人的意志为转移的。

可是,我们现在的人都是什么啊,一拍脑门儿,然后就按照自己的臆想、妄想去做事了。这种臆想、妄想往往是违背自然界的变化规律的。

所以,上古的人,尤其是那些知道天地变化规律的人,首先他知“道”;第二,他了解这个变化规律,他知道怎么去做。另外,从道家传承来讲,它强调四个字,叫“道、法、术、器”。“道”是天道,“法”是人定的,就是说你该怎么跟着“天道”去做。“法”也有善恶之分。顺应天道的“法”就是善法,相反,违背天道的“法”就是恶法。“术”是指技术层面上的操作方法。

岐伯说,上古的人,他们知道“道”,顺从阴阳的规律,并且知道怎样去调和它。吃饭和喝水都有节奏,而且有节制。起居也有固定的规律,心中没有那么多亢奋的欲火,所以身体能和元神和谐相处,而能终其天年,活到一百岁才死亡。在上面这段话中,选出两点特别说明下:

首先要饮食有节。早晨7~9点,是胃经当令的时候,健康的人都会想要在这个时候吃早餐。但是有的人可能会有疑问,难道我不饿也要吃早餐吗?其实这个就要问自己了:为什么早上不会饿?饮食有节,是指有规律,有节制。

其次要形与神俱。日常生活中我们可能会发现有些人,表里如一,他的精力集中在每一个当下,这样的人相处起来会感觉很有效率,也很舒服;

而另外有些人,能吃能喝能坐能卧,但就是元神不在,宛如行尸走肉。与他交谈时,你会发现他神思不属,内心可能已经飞到了另一个地方,譬如回想之前某场没有吵赢的架,对自己进行单方面褒贬。其实这样自我斗争和内耗极多,与他的形体在一起,但是他的神却不知飘到哪里去了。

这种类型的就是,不能活在当下,形神不俱。“形与神俱”,方能“百岁乃去”。过去的就让它过去,凝神在每一个当下。

现代人半百就衰竭了的原因是:以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节……

意思是说:现代人将能够抽取激发元气来获得快感的麻醉品作为玉液琼浆而滥用无度。把违反生理规律的不良生活习惯和思维方式当成正常的言行。经常陶醉在使自己身心愉悦的思维推理和行为习惯之中。

以入房之类乐事为醉。消散了自己的真精。不知道保持元气的现有状态,更不知道如何使之继续充满,只是一味地调动真阳元气以使自己获得身心方面的某种快乐,却违反了生存与快乐的主次顺序而不自知,并且生活起居没有规律。

所以,还没有活到天数的一半儿,就使脏腑各自的功能都衰退了。只有前半部分的“生长”而没有后半部分的“收藏”!所以,不到半百就衰竭了。

那么人体疾病的根源是什么呢?《黄帝内经》讲:夫百病之始生者,必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处,又说:百病生于气也。“气”就是情志。

怒则气上,喜则气缓,

怒是发怒,喜是高兴;

悲则气消,悲是悲伤;

恐则气下,寒则气收,

炅(jiong,即热)则气泄;

惊则气乱,劳则气耗,思则气结。

这些话,说尽了人所有疾病的来源。

病生于气候

当心空调和人造气

《黄帝内经》上讲:  “生于风寒暑湿燥火”,就是身外的气候会导致疾病。过去,“风寒暑湿燥火”是纯自然的,但现在时代有了变化。我们现在的“风”,除了自然的之外还有风扇;“寒”除了自然的之外还有空调、冷气。

“热”除了夏天自然的热,还有冬天过高的暖气。这些人为的东西,虽然好像让我们感觉更舒服了,但是很多都是“逆天”而行的。逆天,就会造成身体的问题。

《黄帝内经》里面讲的很清楚:人体内在也有四季和节律。天热的时候阳气发散,就阳气发散,就会把里面的阴寒释放出来;天冷的时候阳气内收,我们养精蓄锐,来年才会更加健康。

人要吃五谷杂粮,受四季阴阳,人的身体状态不能够保证每时每刻都那么理想。我们身体里会有阴寒、湿气,阴寒湿气要借什么力量发散出去呢?借助天地的力量——夏天。

夏天来了以后人的汗毛孔都打开,大家要适当的劳作。虽然说“不妄作劳”,但是要“作劳”、要有运动,就会出汗。出汗以后人体的髓道就打通,把很多的隐患排掉,这是肌体自己在调整。自然需要热,人身也需要热,这个时候阳气向外发散,就把内部的东西带出来,人要“顺”。所以《黄帝内经》里面讲到:

夏三月是“无厌于日”,

夏三月我们最讨厌太阳。

但是又明确告诉我们不要讨厌太阳,

这就叫作“从之”,

因为人类健康的活着,需要太阳。

可是,现在我们越来越习惯于图一时的安逸和舒服,夏天一到,很多人空调温度开的很低。该发散的季节,外面温度却低了,那人的阳气往哪走?就往里走。这就叫做“逆”,因为跟天的道路相反了,“逆之”就灾害生。

越来越多的妇女痛经、宫寒、大人小孩手脚冰凉、气喘、肺病、头痛.....这些疾病都怎么来的?就是这样来的。

病生于阴阳

夫妻关系和谐很重要

为什么《黄帝内经》讲生于阴阳?生于什么阴阳?最大的阴阳是男女。男女最大的关系是什么?夫妇。很多疾病怎么来?是从“夫妇”那里来的。

孔子讲的:“阴阳之道,发端乎夫妇”。中医讲:“阴平阳秘,精神乃治;阴阳离绝,精气乃绝。”阴阳要和谐,也就是夫妇要和谐。现在有几对夫妻不吵架?

现在很多夫妇不是你埋怨我就是我埋怨你,男的猜忌女的,女的猜忌男的。男的出去了,女的在家坐不住,不是相濡以沫,而是相互怨恨,这样阴阳就不协调。

阴阳不协调是疾病产生的一个很重要的因素,很多疾病实际上是由这条路上来的,《黄帝内经》点的“生于阴阳”讲的就是这个问题。

夫妇不好,阴阳就不好;阴阳不和了,那么生出来的子女,又在这样一个阴阳不调和的家里生长,这个子女不可能好。现在很多父母带小孩来看病,反复的看。中医也好西医也好,治好了以后又犯,实际上根源在哪里?在父母身上,在阴阳身上。

这点需要大家高度重视。和谐的家庭,就是和谐的阴阳,就是“阴平阳秘”,“精神”就“乃治”,形神才能够健康。这点弄不好,吃再多的保健药都没用,什么口服液都不好使。

病生于喜怒

情绪是健康的关键

天有五行御五位,以生寒暑燥湿风;

人有五脏化五气,以生喜怒悲思恐。

人为什么要法于阴阳呢?

因为人跟天地是一个整体,

人的情志实际上就相似于

天地的六气“风寒暑湿燥火”。

生于喜怒,就是生于情志,情志是很影响健康的。王善人王凤仪,1937年去世,他生前是一位一字不识的农民,可是非常了不起。在王凤仪的学问里有一门很重要的学说:研究我们的情志、心性、心理行为跟疾病的关系。

我们的心理行为直接影响健康,至少有百分之五十的疾病是由心理行为不健康造成的。王凤仪将不健康的心理行为归纳为五点:

第一是怨,喜欢埋怨人。

第二是恨。怨恨:就伤“心”,循环系统的疾病跟恨是有决定关系的。

第三是恼,恼火。恼:恼这个情绪伤的是呼吸系统,肺。

第四是怒,容易发怒。怒:就是肝系统,肝胆。怒包括闷怒、郁怒、大怒等,这些在中医也是属于肝系统。

第五是烦。烦:女同志喜欢讲“很烦人”“觉得很烦”。“烦”就是肾上、生殖系统的问题,烦这个情绪直接伤肾。

病生于饮食

冷饮会伤元气

饮食包括食量、饮量的问题,尤其现在饮酒的同志,“感情深一口闷”,这个对身体不好。包括“寒温无节”,大量进食生冷、冰冻的东西,非常不好。尤其现在什么东西都是冰冻的,会损伤人的阳气。

人的阳气对于生命来说太重要了,不要轻耗。救都救不及,补都补不及,你还老去伤害它。

另外一个就是荤素的问题。我们的生理告诉我们,草食动物的肠和齿跟肉食动物的肠和齿是不同的,这是一个客观的指标。肉食动物都是伶牙俐齿,都是尖的齿,我们的四个牙就是肉食动物的尖齿。素食动物都是平牙,我们除了这四颗尖齿之外都是平牙。我们有三十二颗牙齿,二十八颗是平牙,四颗是俐牙,这就是我们该吃多少荤该吃多少素的标准,大家自己去计算。

病生于居处

好好睡觉就是养命

居处对健康也有很大影响,居处的环境实际上就是风水。过去认为这个是迷信,是绝对错误的,有没有风水?肯定有。

只要有中医就有风水,风水跟中医是一个道理:它们都讲五行。 怎么进气,门窗的走向,纳什么气,就是阴阳,就是五行,没有丝毫迷信。人身是一个小天地,人身就是五行。人的五行的秉受是不同的,所以居住的环境,阴阳协不协调,五行相不相合,它会影响在这个环境里面居住的人,他的心、他的身。

睡眠很重要。人生的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。我们刚刚讲到阳气是人的命根,阳气靠什么补充?阳气耗散的途径很多,行、动、一切思维都在耗阳气,举手投足都在耗阳气。耗阳气的途径很多,可是补充阳气的途径很少,几乎就靠睡眠。所以睡眠几乎是养阳气的唯一方式,也就是养命的唯一方式。所以睡眠太重要了,大家不要等闲视之。

养阳气的一大法宝就是要早睡早起。为什么要早睡?居处要“有时”,睡眠要“有时”,为什么要有时?因为天地的阳气在这个时候潜藏,人在这个时候也是需要藏的。我们说春生、夏长、秋收、冬藏,人体最好的藏的状态是什么呢?是睡眠。

在睡眠状态下就养精蓄锐,

阳气就会获得很好的补给,

人的生命就可以持续发展。

中医讲肾是主骨的,骨生髓,髓生血,造血是在骨髓系统,骨髓由肾主,而肾什么时候工作呢?冬季工作,也就是一天的晚上九点到凌晨三点钟,在肾当班的时候才造血。

肾在怎样的状态下才当班?要人体处在藏、睡眠的时候才当班,在这个时段里一定要睡觉,睡觉了肾就能够主骨、生髓、生血,阳气就能够得到补给。如果在这个时候不睡觉,错过了,对不起,过了这个村就没这个店了。当然你也睡八个小时,但是你的这八个小时跟我的不一样。

现代人习惯于夜生活,显然这个是有悖天道的。希望大家真正的为了自己的健康着想,调整自己的睡眠,“得道天助”。

我们很忙,怎么办?我们可以早一点起来干活。如果实在做不到,那么你的双休日就拿来早睡,九点钟就睡觉,等于一个礼拜,五天在透支,总有两天给你补。但是如果那两天休息了以后,就放纵自己熬夜到三四点,然后睡到十一、二点那更加完蛋。所以这是一个很重要的问题。

祝福大家,

都能够顺应天地规律,

活出健康与幸福。