2018年大型“灾难片”即将上映 , 你准备好了吗?

行尸走肉电视剧 | 2018-08-27 15:01

转眼又要到开学季

想必大家还沉浸在假期的喜庆中!

在此愉悦之际

只想提醒一句:开学倒计时已经开始

那么这个假期你又经历了什么呢?

学霸: 每天早上七点起床、学英语、听BBC、遨游在书的海洋

你: 吃饭、睡觉、吃鸡、打农药、还时不时为idol打call

想想还是挺充足的

起码没“浪费”时间嘛....

颗就算假期再愉快放松

开学第一节课也不免会有以下症状

俗话说,天堂有路你不走,学海无涯苦作舟。暑假别走已是奢望,开学在即,你准备好了吗?

如果一听到“开学”,你就感到又累又困又不想动,精神萎靡、心慌意乱,那么抱歉地通知你,你也许已经患上了“开学恐惧症”!要是不想在开学的第一周行尸走肉、“云游天外”地过,一定要往下看。

怎样治好“开学恐惧症”

给自己适应和调节的时间假期和非假期是两种完全不同的心理和生活状态。出现“假期综合症”是一种生理和心理的正常反应。提前给自己几天的适应期,调整生物钟,让意识和潜意识尽快接上轨。

假期过后,大家可节制饮食,每次吃七分饱,多吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等,有助于胃肠道的休息调整。

前三天不宜安排高强度工作或学习内容一收假就投入到紧张的工作或学习计划中,这会增加焦虑感,加剧“长假综合症”的症状。开学前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给到自己一个缓冲调整的时期。

运动调整精神状态假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,收假后,可以进行有氧运动,比如快跑、游泳,帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。

罗列处理要事开学后,要将假日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结。可写一张简要备忘录,将需要处理的事情罗列下来,一目了然。

面对“熊孩子”,家长该怎么办?

不妨引导孩子按照正常的学习节奏和作息时间起居,督促孩子早睡早起、按时用餐,调节好生物钟,以适应开学后的“时差”变化。

家长应该身教重于言教要求孩子做到的,家长自己先要做到。

鼓励孩子制定学习计划家长可与孩子共同拟订新学期计划,在商量讨论中完成从假期到开学的“频道转换”。

面对开学,我们都要准备什么?

调节好生物钟假期里,很多同学因为贪玩而熬夜,晚睡晚起,导致生物钟错乱,开学前必须调整回来,要按学校的作息时间安排饮食起居,尤其在开学前夕,千万不要为了赶作业而“开夜车”,影响正常的学习作息规律的养成。

虚心听取家长的意见,把注意力转移到学习上来,查一查哪些功课、哪些知识点还需要巩固,及时请教同学和老师,复习旧知识,预习新知识,做好学习准备。

制定学习新计划。新学期为自己制定新计划,有助于快速找准目标、明确定位。可以结合自己的实际情况,客观地制定一份可以企及的学习计划,有利于重拾新学期学习的兴趣和信心。

多与同学交流。对于久未见面的同学,可以主动多与其交流,聊聊假期里的趣事,共同规划新学期的目标。对于新进校园的学生来说,可以多向新同学介绍自己,建立良好的人际关系,因为这对于自己摆脱“开学综合征”来说很有益。

无论如何,假期余额已尽已成既定的事实。调整好心态,认真的对待在学校的每一天,把生活作息饮食规律都弄到正常的指标,这样就可以享受轻松愉悦的校园时光啦!

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